(sumber:safiyhati)
Manfaat olahraga fitnes bagi kaum laki-laki banyak juga. Apalagi
bagi para pria yang membutuhkan akan bentuk tubuh yang atletis dan perut
sixpack yang terlihat 'macho' bagi sebagian kaum wanita juga. Maka
tidak heran bila arena olahraga fitness (fitness center) lebih
didominasi oleh kaum laki-laki dibandingkan dengan kaum perempuannya.
Walaupun memang kerapkali terlihat juga beberapa wanita yang mengikuti
olahraga fitness. Berikut beberapa manfaat fitnes bagi kesehatan tubuh bila kita rutin mengikutinya.
Pengertian fitnes adalah merupakan bagian dari kegiatan olahraga
untuk pembentukan otot-otot tubuh / fisik yang dilakukan secara rutin
dan berkala, yang bertujuan untuk menjaga fitalitas tubuh dan juga
berlatih disiplin. Memiliki otot tubuh yang ideal dan proforsional
adalah idaman banyak orang, yang mana hal ini cukup mempengaruhi
performa kita dipandangan mata orang lain. Ini adalah merupakan bagian
dari tujuan olahraga fitness.
Paradigma pandangan keliru mengenai fitnes ini juga beredar di kalangan masyarakat kita. Karena kebanyakan kita mengira bahwa olahraga kebugaran
ini adalah hanya bertujuan untuk membentuk tubuh dan otot saja. Tetapi
fitness tidak harus dilakukan dengan alat-alat berat saja. Dengan
menggunakan treadmill dan mengangkat barbel yang tidak berat saja sudah
bisa dikategorikan melakukan fitnes. Bisa dilakukan di kantor yang mempunyai alat treadmill. Dan tidak membuang waktu kerja kita juga.
Fitnes sekarang ini memang sedang manjadi bagian dari trend dan banyak
juga digandrungi, baik tua dan muda. Bahkan fitnes sudah menjadi suatu
gaya hidup (lifestyle) khususnya di bagian kehidupan kota-kota besar.
Fitness center pun dapat dengan mudah ditemukan sehingga semakin
memudahkan kita untuk menerapkan dan menjalankan gaya hidup sehat. Dan juga bisa dijadikan menjadi tips hidup sehat yang bisa kita lakukan.
Berikut beberapa manfaat kegunaan olahraga fitness yaitu :
Meningkatkan Kemampuan Otak.
Efek dan dampak dengan rajin olahraga fitness secara rutin dan berkala
akan membantu meningkatkan jumlah oksigen dan serotinin dalam otak.
Peningkatan serotinin dalam otak inilah yang akan membantu menjernihkan
pikiran kita. Dan peningkatan jumlah oksigen yang disuplay ke otak akan
mendorong reaksi fisik dan mental lebih baik lagi. Tubuh menjadi sehat
dan bugar serta mengurangi akan tanda-tanda stress pada diri seseorang.
Bermanfaat Untuk Kesehatan Kita.
Menurut American Academy of Sport Pediatri Komite Sekolah Kedokteran dan
Kesehatan,yang dimaksud dengan kebugaran tubuh adalah kekuatan otot,
fleksibilitas, komposisi tubuh (derajat kegemukan) dan daya tahan
kardiorespirasi. Kebugaran ini merupakan salah satu di antara berbagai
faktor yang menentukan derajat kesehatan.
Sedangkan latihan kebugaran adalah suatu proses yang sistematis dengan
menggunakan rangsang gerak yang bertujuhan untuk meningkatkan atau
mempertahankan kualitas fungsional tubuh, dalam hal ini meliputi
kualitas daya tahan jantung paru (cardio respirasi), kekuatan otot
(muscle endurance and muscle strength), kelentukan (flexibility). Dan
semuanya ini terdapat dalam fitnes yang tentunya akan berguna untuk
menjaga kesehatan serta kebugaran tubuh kita. Dan juga bermanfaat untuk cara menurunkan berat badan yang efektif juga.
Menguatkan Kesehatan Jantung Kita.
Hal ini akan lebih terlihat dari salah satu bagian dari alat-alat fitnes
yaitu treadmill. Tida saja bermanfaat untuk mencegah timbulnya
penyakit, olahraga ini berguna untuk meningkatkan sistem peredaran darah
dan juga jantung kita. Jantung akan semakin terlatih untuk semakin kuat
dalam memompa darah dan bekerja secara lebih efektif lagi. karena kita
tahu fungsi jantung salah satunya adalah untuk memompa darah ke seluruh
bagian tubuh kita.
Membantu Mengurangi Stressor.
Latihan olahraga yang dilakukan secara berkala dan rutin akan membantu meredakan ketegangan emosional kita termasuk tanda-tanda stres.
Latihan ini akan memudahkan dan memungkinkan otot-otot tubuh mengalami
peregangan. Yang hal ini akan berdampak kepada otak dan tubuh. Selain
hal tersebut dengan melakukan olahraga fitnes ini tubuh akan
lebih banyak memproduksi hormon endorfin yang salah satu fungi dan
manfaatnya adalah memberikan perasaan gembira dan juga membantu
mengurangi tanda-tanda stres.
Minggu, 24 November 2013
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar